Milyen férfi vitaminokat válasszunk a potencia javításához?

vitamin tabletták a potenciaért

A férfiaknak vitaminokat szedve a potencia javítása érdekében nemcsak az erekciós zavar tüneteit szüntetheti meg, hanem növelheti a libidót, erősítheti az immunitást és megszabadulhat a pszichés stressztől. A szexuális impotencia első jeleinél nem ajánlott sietni a központi és mechanikus hatású gyógyszerek használatával. Először is el kell végeznie egy vizsgálatot, és meg kell találnia a jogsértések okát.

Néha a banális fáradtság és az idegrendszer kimerültsége a potencia csökkenéséhez vezet. A megfelelően kiválasztott komplexum képes gyorsan helyreállítani a férfi erőt és visszatérni a szexuális elégedettséghez. A hatás fokozása érdekében számos olyan terméket kell bevinni az étrendbe, amelyek növelik a hatékonyságot.

Esszenciális vitaminok típusai és napi szükséglet

A szexuális aktivitással kapcsolatos problémákra utaló első tüneteknél jobb természetes vitaminokat használni szezonális zöldségek és gyümölcsök tömeges fogyasztásával. Jobb, ha a saját kertedből származnak, de a nyári szezonban a piacon vásárolt szezonban megteszi.

Télen nem szabad természetellenes körülmények között termesztett zöldséget vásárolni. Kevés anyag van a férfi potencia szempontjából hasznos, de sok az egészségre ártalmas nitrát. Hideg időben célszerűbb olyan gyógyszertári komplexumokat venni, amelyek az összes testrendszer munkáját támogatják. A 18 és 59 év közötti, közepesen nehéz munkát végző férfiak számára az alapvető vitaminok napi beviteli normái vannak.

Név Ajánlott napi adag
Tokoferol - E 15 NE
Kalciferol - D 100 NE
Nikotin vagy niacin (PP, B3) 20 mg
Tiamin - B1 1, 9 mg
Folacin - B9 vagy folsav 200 mcg
Piridoxin - B 6 2, 2 mg
Retinol - A 1000 mcg
Aszkorbinsav vagy aszkorbinsav - C 78 mg

Az asztalra összpontosítva és az elfogyasztott élelmiszerekben található vitaminok hozzávetőleges készletének ismeretében megállapítható a hiányosságuk a férfi testben. A gyógyszeripari termékek és a kiegyensúlyozott étrend segít pótolni a hiányt.

A gyógyszereket a szexuális gyengeség okaitól függően kell kiválasztani. Egy szexterapeuta vagy urológus egyéni vizsgálaton keresztül segít meghatározni őket.

Nem szabad csak a vitaminokról szóló pozitív véleményekre összpontosítania, és saját maga írja fel őket. A gyógyszerkészítmények megelőzése érdekében is csak a feltüntetett adagokban és korlátozott adagban ihat.

Figyelem! A vitaminok ellenőrizetlen bevitele gyakran túlzott mennyiséget okoz, és zavarokat okoz a férfi test rendszereiben.

A hatásmechanizmus és a termékek tartalma

Az orvosok a férfi vitaminokat olyan anyagoknak nevezik, amelyek pozitívan befolyásolhatják az erek vérellátását, az izomtónust, az idegrendszert, az agyi aktivitást és a pszichét. A napi étrendbe való felvételük segít megőrizni az erekció hosszú távú képességét és elkerülni az impotenciát. Minden termék és zöldség általában nagyszámú különböző tápanyagot tartalmaz, de vannak olyanok is, amelyek egy-egy komponensben kifejezetten gazdagok.

Tokoferolok (E)

A teljes szexuális élet lehetetlen a fő potencianövelő vitamin, az E-vitamin nélkül. Forrása a tokoferol, amelyet 7 típus képvisel. Fő funkciójuk az ivarmirigyek és az izomműködés serkentése. A szervezetben a tokoferolok hiányával a férfi hormonok hiánya, az ellenkező nem iránti vonzalom hiánya és ennek eredményeként merevedési zavarok lépnek fel.

E-vitamin nélkül más zsírban oldódó komplexek, különösen a retinolt tartalmazók, nem szívódnak fel a szervezetben. A tokoferol minden típusú növényi olajban gazdag, különösen a szójababban és a kukoricában, de a napraforgó változatban ez a komponens a legaktívabb. Az ehető gyógy- és fűszernövények zöld részeit is megtöltik az anyaggal.

Egy megjegyzésben! Az E-vitamin tolerálja a 170 fokos magas hőmérsékletet, és nem pusztítja el az ultraibolya sugárzás.

Tiamin - B1

Ez az anyag minden fő komplexben megtalálható, amelyek célja a pszichológiai stressz enyhítése és az idegesség megszüntetése. A B1 befolyásolja az orgazmus erejét, a férfiak izomtónusát, javítja az alvás minőségét és növeli a stresszállóságot. A szervezetben annak tartalma csökken az antibiotikumok, a cukorbetegség és az alkoholizmus kezelésében. Rendszeres étkezéssel pótolhatod a készleteket:

  • diófélék;
  • borsó;
  • kenyér 2 fokozat;
  • magvak;
  • bab;
  • gabonafélék és gabonafélékből készült köretek.
B1-vitamin a termékekben a potenciaért

Ha szükséges, gyorsan gazdagítsa az ember testét tiaminnal, az orvosok száraz sörélesztőt írnak fel. Legfeljebb 5 mg-ot tartalmaznak ebből az anyagból 100 gramm termékenként.

Annak érdekében, hogy a B 1 csoportba tartozó vitaminokat jobban megőrizzük a készételekben, egyszerű szabályokat kell követni. A hüvelyeseket és a gabonaféléket érdemes már tálaláskor megsózni. A kenyeret célszerű nem sütni, hanem szobahőmérsékleten friss vagy száraz kekszet használni belőle.

Fontos! A B 1-vitamin szinte teljesen megsemmisül a mélyfagyasztás és a 130 fokot meghaladó hőmérsékletű hőkezelés során. A veszteségek ebben az esetben akár 70%-ot is elérhetnek.

Ha az élelmiszerekben maximálisan tárolják, a tiamin antioxidánsként működik. Csökkenti a dohány és az alkoholtartalmú italok potenciájára gyakorolt káros hatást.

Folátok vagy folsav - B9

A folsav nem befolyásolja közvetlenül a szexualitás szintjét és a szexuális együttlétből eredő elégedettséget. De javítja az anyagcserét és a vérképzést, hozzájárulva a test gyógyulásához és az erekció javításához. 9 éves korban a férfiakat és a gyermekek tervezése során jó minőségű spermatogenezisre kell vinni.

B9-vitamin a termékekben a potenciaért

A folsav a következő összetevők közé tartozik:

  • dió, földimogyoró, mogyoró és mandula;
  • bármilyen zöldek (spenót, petrezselyem, kapor, zöld saláták);
  • belsőségek;
  • gabonafélék;
  • hagyma, sütőtök, sárgarépa és fehérrépa;
  • minden típusú hús;
  • aszalt gyümölcsök;
  • gomba és bab.

A B 9-vitamin feleslegben a tojássárgájában és a tejben is jelen van. Ha a gyógyszertári folsavat már felírták a potencia kezelésére, akkor csökkenteni kell ezeknek a termékeknek a tartalmát az étrendben. A napi bevitel kiszámításakor figyelembe kell venni a hőkezelés során bekövetkező folsavveszteséget 70-90%-ig. A folsavfelesleg idegrendszeri, emésztési zavarokat és veseelégtelenséget okozhat.

C - aszkorbinsav

A férfiak fő vitaminjai közül az aszkorbinsavat kell kiemelni. Részt vesz az örömhormonok szintézisének folyamataiban, és hozzájárul az immunsejtek aktiválásához. A C-vitamin tonizáló hatással van az erekre, növeli azok szilárdságát és növeli a falak rugalmasságát.

Az aszkorbinsav részt vesz a metabolikus reakciókban, és hozzájárul a szövetek vérrel való gyors feltöltéséhez. Ez lehetővé teszi, hogy növelje a potencia szintjét a férfi pénisz barlangos testeinek vérrel való jó kitöltése miatt. A bónusz a sav azon képessége, hogy elnyomja az adrenalin aktivitását és enyhíti a stressz tüneteit. Ennek az anyagnak a tartalmában a vezető a csipkebogyó, 470 mg / 100 gramm ehető rész. A második helyet a 250 mg-os édes paprika (piros) foglalja el. A harmadik pozíció a feketeribizli és a homoktövis között osztható fel, 200 mg/100 g. Ha egy férfi naponta beveszi ezeket a termékeket az étrendjébe, akkor nem lesz szüksége gyógyszertári vitaminokra a potencia növeléséhez. Az aszkorbinsav egyéb forrásai a következők:

  • Kelbimbó;
  • petrezselyem;
  • eper;
  • spenót;
  • vöröskáposzta;
  • narancs;
  • marha máj.

Meg kell jegyezni, hogy a C-vitamin minimális mennyiségben megtalálható a húsban, halban, tejtermékekben és gabonatermékekben. A tojásban, a gabonafélékben, a lisztben és a legtöbb zsírban teljesen hiányzik, míg a zöldségekben és gyümölcsökben mindig jelen van, bár kis mennyiségben. Az aszkorbinsav aktívan elpusztul a fémekkel való kölcsönhatás során. Konzerválása érdekében érdemesebb zománcozott edényt használni a főzés során.

Kalciferol - D

A D-vitamin elengedhetetlen a potenciához. Serkenti a tesztoszteron képződését a mirigyekben, és nemcsak a libidó normalizálásához, hanem annak növekedéséhez is hozzájárul. Minden olyan termék, amely ezt tartalmazza, állati eredetű. A kalciferol tartalmában vezető szerepet tölt be a tőkehal és a tonhalmáj zsírja.

D-vitamin a termékekben a hatékonyság érdekében

A D-vitamin aktiválja a jó minőségű izgalomhoz szükséges agyi központokat. Azok a férfiak, akik szeretik a zsíros halat, a 82%-os vajat és a házi tojást, szívbetegségben szenvedhetnek, de idős korukig egészséges szexuális életet élnek.

Fontos! A kalciferol szintézise a szervezetben fokozódik, ha a bőrt napfény éri.

Nikotin - B3 vagy PP

A nikotinsav részt vesz a fehérje anyagcserében és javítja a sejtlégzés folyamatait. A B3 hatására a szervezetben javul a véráramlás és a szövetek oxigénellátása. Ugyanakkor az agy, a mellékvesék és más endokrin mirigyek aktiválódnak.

PP-vitamin a termékekben a hatékonyság érdekében

A nikotin képes növelni a potenciát, teljes véráramlást biztosítva a pénisz szöveteiben, és minőségileg kitágítja az ereket. A természetben ezzel a vitaminnal táplálhatja az embert, ha rendszeresen készít ételeket a következőkből:

  • madarak;
  • marhahús;
  • borjúhús;
  • állati vesék;
  • búzacsíra;
  • rizskorpa;
  • élesztő.

A nikotinsav az egyik legstabilabb vitamin. Főzés, fagyasztás és tárolás során gyakorlatilag nem pusztul el, oxigén, savak és lúgok nem befolyásolják.

Retinol (A)

A férfiak erejének fenntartásához naponta 1000 NE-nek megfelelő mennyiségű A-vitaminnal kell feltöltenie a szervezetet. Ez a napi norma egy egészséges ember számára. A férfi hatékonyságának növelése érdekében az adagot 1500 NE-re kell emelnie.

A-vitamin a termékekben a hatékonyság érdekében

A retinol egy zsírban oldódó vitamin, amely az állati termékekben kész formában, a növényi termékekben pedig karotin pigment formájában van jelen. Fő forrásai, feltüntetve a tartalmat mg-ban 100 gramm termékben:

  • vörös sárgarépa 9;
  • marhamáj 8, 2;
  • spenót 4, 50;
  • sertésmáj 3, 45;
  • vadrózsa 2. 60.

A növényekben ez az anyag A-provitamin formájában van jelen, és csak azután alakul át retinollá, hogy az emberi vagy állati szervezetbe kerül.

B6 (piridoxin)

Ezt a vitamint az erekció javítására írják fel az idegrendszer patológiáival kapcsolatos szexuális zavarok esetén. A piridoxin javítja az anyagcsere folyamatokat és segíti a zsírok és fehérjék felszívódását. Ennek hiánya miatt az ember ingerlékeny lesz, és nem alszik jól. Ez problémákhoz vezet az ágyban és a negatív állapot súlyosbodásához. A piridoxin kis mennyiségben szinte minden élelmiszerben megtalálható, kivéve az olajokat. Az orvostudományban a potencia javítása érdekében gyakran injekció formájában írják fel. Mindenféle belsőség, bab, paradicsompüré, makréla és köles használatával növelheti a szervezet piridoxin tartalmát.

Az ásványok előnyei és forrásai

A potencianövelő vitaminokat az ásványi anyagokkal együtt érdemes fogyasztani. A gyógyszertári komplexumok általában mindkettőből kiegyensúlyozott mennyiséget tartalmaznak. Ezekkel az anyagokkal és a megfelelő étrend összeállításával gazdagíthatja a szervezetet. Az aktív férfiak számára különösen hasznos ásványi anyagok közé tartozik:

  • kálium;
  • magnézium;
  • szelén;
  • cink.

Javítják az erekciós funkciót, serkentik a tesztoszteron felszabadulását és növelik a szexuális partner iránti vonzódást. Hatásukat éppen vitaminokkal kombinálva fokozzák. Ezeket az anyagokat felesleges külön szedni.

Gyógyszertári komplexumok

A gyógyszeripar számos vitaminkészítményt gyárt, amelyek segítenek növelni a potencia szintjét.

vitaminok a potenciaért

A vitaminkészítményeket aszerint kell kiválasztani, hogy mely vitaminokra van szüksége a szervezetnek. A férfiak egészségének megelőzése és megőrzése érdekében jobb kombinált gyógymódokat inni.

Egy anyag hiányában egyszerű nevű monokészítményeket kell vásárolnia (aszkorbinsav, retinol, halolaj).

A vitaminok szedése során meg kell szüntetni a merevedési zavarok kialakulását kiváltó kockázati tényezőket. A dohányzásról és az alkoholfogyasztásról való leszokás, a testmozgás és az egészséges táplálkozás segít megőrizni a férfias erőt az elkövetkező években.