A hatékonyság megsértése a közép- és idősebb férfiak gyakori patológiája. Szerencsére egy ilyen állam a terápiához vezet, és ebben a jelentős szerepet játszik a hagyományos orvoslás, a harmonikus táplálkozás és a fizikai aktivitás. Annak érdekében, hogy megtudja, hogyan lehet a férfiak hatékonyságát természetes módon növelni, feltétlenül olvassa el ezt a cikket.
Mi az a hatékonyság
A Potencia felhívja az ember lehetőségét, hogy szexuális kapcsolatba lépjen, amelyet az erekció mértéke és annak elérésének sebessége, valamint a nemi közösülés időtartama és annak bizonyos jellemzői jellemzi. Egy abszolút egészséges ember egész életében megőrzi a szexuális intimitás képességét. Bármely eset, amikor ez a természet ajándéka eltűnik az életkorral, patológiának tekintik.
Az ember szexuális kompetenciájának fő mutatója az erekció. Ez a kifejezés egy normál élettani jelenséget jelent, amikor a férfi nemi szerv izgalmas tényezőkre reagálva növekszik, megkeményedik és képes lesz a szexuális kapcsolatra. Ennek oka az, hogy a pénisz törzs szövetében elhelyezkedő, úgynevezett barlangos testek üregeinek kitöltése. Az erekció megsértése, amelyben a nemi közösülés lehetetlenné válik az orvostudományban, impotenciának vagy erekciós diszfunkciónak nevezik.
Erekciós diszfunkció okai
Az orvosok számos olyan tényezőt azonosítanak, amelyek impotenciát okoznak. Az erekciós diszfunkció fő okai:
- Vaszkuláris patológiák, amelyek eredményeként a pénisz üregének üregeinek vérellátása (hipertónia, ischaemia, atherosclerosis stb.) Károsodott;
- olyan neurológiai betegségek, amelyek negatívan befolyásolják a véráramlás újraelosztását, és hozzájárulnak a barlangok elégtelen nyomásához (Alzheimer -kór, Parkinson, sclerosis multiplex stb.);
- a gyógyszerek negatív hatása a testre (egyes antidepresszánsok, anti -allergiás gyógyszerek, hormonális gyógyszerek stb.);
- A hormonok egyensúlyának megsértése (különösen a mellékvesék és az agyalapi mirigy patológiái által okozott tesztoszteron képződésének csökkenése);
- egy hipodinamikai életmód, amely stagnáló jelenségek kialakulásához vezet a medencében;
- nem megfelelő táplálkozás, nevezetesen a zsírok és a gyors szénhidrátok étrendjében túlzott mértékű felhasználás;
- alkoholfogyasztás, dohányzás;
- rendszeres és hosszan tartó feszültségek;
- Körülött szexuális úton terjedő fertőzések (chlamydia, gonorrhoea stb.)
Az életkori tényezőről beszélve érdemes megjegyezni, hogy a leggyakoribb erekciós diszfunkció az érrendszeri és neurológiai betegségek megjelenése miatt 50 -nél idősebb férfiaknál alakul ki. És a férfi nemi hormonok szintézisének életkorhoz kapcsolódó csökkenése is van.
Fontos! A legveszélyesebb alkoholtartalmú ital a potenciaként a sör, mivel a benne lévő anyagok stimulálják az ösztrogén (női nemi hormonok) szintézisét.
A férfiakban természetes módon növekedett
Miután konzultált a kezelőorvossal, természetesen mehet. Ehhez vannak olyan módszerek, amelyek nemcsak ideiglenesen kiküszöbölik a problémát, hanem segítenek az embernek elkerülni az intim élet és a jövőbeli nehézségeket. A sikeres kezelés fontos feltétele a megfelelő ételek használata.
Megfelelő táplálkozás
Az étrendben mind növényi, mind állati ételeknek kell lennie. A menü tervezésekor ki kell zárni a következő káros termékeket:
- gáz és energia;
- tároljon kolbászokat, füstölt húsokat;
- gyorsétterem, harapnivalók;
- pácolt termékek;
- Fehér kenyér és sdoba;
- Édességek (kivéve a sötét csokoládét és a mézet).
Fontos, hogy korlátozzuk a burgonya és a fehér rizs használatát. Az előkészítő edényekben vannak olyan összetevőknek, amelyek növelik a hatékonyságot:
- Tenger gyümölcsei. Ezek tartalmazzák a makro- és nyomelemek jelentős összetételét, amelyek javítják a férfiak egészségi állapotát. Az osztriga valószínűleg vezető szerepet játszik a cink mennyiségi tartalmában, amely a legtöbb étrend -kiegészítő részét képezi az erekciós funkció helyreállítására. Ezenkívül a puhatestűek erősítik a libidót mind a férfi, mind a nő.
- Vörös zsíros halak és növényi olajok. A pisztráng, a lazac és más zsíros folyó- és tengeri lakosok, valamint a növényi olajok (olajbogyó, lenmag stb.) Gazdagok az omega-3 savakban, amelyek hozzájárulnak a keringési rendszer javításához, amely pozitívan befolyásolja a hatékonyságot.
- Vörös hús, tejtermékek, sovány fehér hal. Mindezek a természet ajándéka gazdag fehérjében, amely a szövetek megújításához és a hormonok szintjének szabályozásához szükséges.
- Gyümölcsök. Az avokádó, az alma és a banánok vasat, káliumot és cinkt, valamint kiwi és citrus C -vitamint tartalmaznak - természetes antioxidánsban. A piros gyümölcsök tartalmazzák a darabokat - egy olyan anyagot, amely megóvja a prosztata mirigyét a különféle betegségektől.
- Zöldségek. A leghasznosabb paradicsom és a piros bolgár bors (Loveli), a brokkoli (C -vitaminban gazdag), a fehérrépa (a B -vitaminról híres), a hagymát és a répa (növeli a tesztoszteron szintézisét), a fokhagymát (javítja az erek állapotát), a sárgarépát (kiterjeszti a nemi közös kezelést), az ASparagust (harcok a gyulladási folyamatokkal).
- Dió. Jelentős mennyiségben vannak cink.
- Zöld. A férfiak egészségének megerősítésére a leghatékonyabb a petrezselyem, amely a görnős rendszer teljes üzemeltetéséhez szükséges aktív anyagok teljes komplexét tartalmazza.
- Fűszerek. A pirospaprika, a kardamom, a ginzeng, a fahéj, a szegfűszeg, a sáfrány javítja a vérkeringést, hozzájárul a vér rohanásához a nemi szervhez és növeli a szexuális vágyat.
Annak érdekében, hogy a termékek megtarthassák a legtöbb hasznos tulajdonságot, ezeket párolva kell főzni, pörkölhet és süthet. Javasoljuk, hogy nyers zöldségeket és gyümölcsöket enni.
Népi gyógyszerek
A nem hagyományos orvoslás receptjei gyakran pozitív hatással vannak a férfi szexuális szféra patológiáinak kezelésére. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb népi gyógyszereket, amelyek növelik a férfiak hatékonyságát.
Panta Marala tinktúrája
A Marala Panta híres az erekciós diszfunkció kezelésének egyedi képességéről. Ha sikerült megvásárolnia ezt az értékes terméket, elkészítheti a gyógyító kompozíciót. Ehhez 25 g zsarnokot összetörnek és 250 ml vodkát öntenek. A terméket egy hónapig tartják, majd 20 cseppet vesznek naponta háromszor.
Fehérrépa és sárgarépa gyógyszer
Csiszolja meg és keverje össze ugyanolyan mennyiségű főtt gyökérnövényt. Adjon hozzá 20 g mézet a keverékhez. Használjon napi három alkalommal 3 evőkanál.
Eleutherococcus tinktúrája
A gyógynövény gyökerei 50 g gyökerei 0,5 liter vodkát öntsenek és 30 napig hagyjanak. A terméket naponta egyszer használják 20 cseppre.
A Szent János Worts fű infúziója
25 g száraz növényi anyagok öntsenek 250 ml forrásban lévő vizet, ellenállnak egy vízfürdőben 20 percig. Ezt követően hozza a hangerőt az eredetihez, hűvös, szűrje és igyon naponta egyszer egy pohárt.
Gyakorlatok a hatékonyság javítására
Az erekciós funkció helyreállítása érdekében fontos, hogy ésszerű fizikai aktivitást biztosítson a testnek. A legjobb megoldás az, ha úszni vagy futni.
Ezen felül van egy speciális gyakorlatkészlet, amelyet az amerikai orvos A. Kegel fejlesztett ki. Kezdetben úgy tervezték, hogy helyreállítsák a női intim izmok hangját. Mint később kiderült, az ilyen gyakorlatok nagy hatással vannak az impotenciával. Erősítik az erekcióért felelős perineum izmait.
Számos technika létezik a hatékonyság javítására szolgáló speciális mozgások végrehajtására:
- „Visszavonás” és a lábak perineumának relaxációja. Kezdetben mérsékelt ütemben készülnek, és az izmokat legfeljebb három másodpercig feszült állapotban tartják. Miután elsajátították a bemutatott technikát, a tempó felgyorsul, és a feszültség ideje növekszik.
- "Toló." Az izom feszült, mintha tolja. Hasonló állapotot figyelnek meg a szünetmentesítés során, de az erőfeszítés nem a végbélnyílás területéhez kapcsolódik, hanem a pénisz alján.
- Sima feszültség. A kis medence izmait lassan „húzzuk”, kb. 30 másodpercig tartják ebben a helyzetben, amíg meg nem jelenik a hő érzése, majd ellazul.
A hátán álló vagy feküdt gyakorlatokat végezhet, a lábát térdbe hajlítva.
A probléma elleni küzdelem 50 év után
A férfiak 50 év után leggyakrabban az impotencia problémájával szembesülnek. Ebben a korban rendkívül fontos időben meglátogatni az andrológust, mivel a szexuális diszfunkció olyan betegségek megnyilvánulása lehet, mint a prosztatitisz, a jóindulatú és a rosszindulatú képződmények a prosztata mirigyben.
Az impotencia hagyományos kezelése egy ilyen életkor után, általában a hormonterápiát, az intrakavernious (közvetlenül barlangtestekbe termelt) injekciókat és egyes esetekben a phalloprostthtikát. Fontos, hogy az idősebb férfiak ellenőrizzék a meglévő neurológiai és érrendszeri betegségeket, mivel hozzájárulnak a patológia fejlődéséhez.
Hogyan lehet gyorsan növelni a hatékonyságot
A gyorsan megszerzett tartós erekcióhoz a következő gyógyszertabletta azt jelenti, hogy a következő anyagokat tartalmazzák leggyakrabban:
- Sildenafil;
- Vardenafil;
- Tadalafil;
- Lenafil.
Ezeknek a gyógyszereknek a hatása általában 15-25 perccel a szedés után alakul ki. A tabletták használata előtt konzultáljon orvoshoz, és meg kell ismernie az utasításokat.
Szakemberek tanácsai
Az impotencia kockázatának csökkentése érdekében az andrológusok azt tanácsolják, hogy a következő megelőző intézkedéseket hozzanak:
- Kerülje a véletlenszerű bensőséges kapcsolatokat, a szexuális úton terjedő fertőzések időben történő kezelését;
- 40 év után látogasson el egy szakemberre évente;
- Ne bántalmazza az alkoholt, a dohányzás megtagadása;
- hozzon létre megfelelő táplálkozást;
- biztosítsa a testnek rendszeres megfelelő fizikai aktivitását (különösen ülő munkával);
- Kerülje a stresszt.
Az impotencia kialakulásában fontos szerepet játszik egy pszichológiai tényező, ezért hosszabb stressz, neurózis és más hasonló rendellenességek mellett tanácsos kapcsolatba lépni egy pszichoterapeutával.
És a szakértők emlékeztetnek arra is, hogy ha az erekcióval kapcsolatos problémákat rendszeresen észlelik, akkor azonnal konzultáljon orvoshoz, mivel a korai diagnózis a betegség sikeres kezelésének kulcsa.