Az emberek régóta tudják, hogy egyes élelmiszerek jelentősen növelik a férfiak erejét és a nemi vágyat. Az ókori görögök afrodiziákumoknak nevezték őket. Meg kell érteni, hogy a rossz táplálkozás éppen ellenkezőleg, csökkenti a potenciát és rontja a spermiumok minőségét. Hogy mit kell felvenni az étlapra, és mely ételeket kell határozottan megtagadni, korántsem tétlen kérdés egy olyan férfi számára, aki törődik a fizikai állapotával. A potenciát szolgáló étrend lehetővé teszi, hogy hosszú ideig az ágyban tartsa az energiát, és hatékonyan ellensúlyozza a külső környezeti helyzet negatív hatásait.
Általános ajánlások
Először is meg kell értenie néhány jól ismert szabályt:
- kis adagokban, de rendszeresen kell enni - lehetőleg naponta négyszer;
- az asztaltól kissé éhesen kell felkelnie - a túlevés biztosan nem járul hozzá a szexuális tevékenységhez;
- az alkoholfogyasztást minimálisra kell csökkenteni - az alkohol hátrányosan befolyásolja a potenciát;
- feladja a dohányzást - a nikotin kóros elváltozásokat okoz az erekben;
- a fizikai mobilitás legyen a norma - a könnyű edzés az edzőteremben kiváltja a tesztoszteron felszabadulását a véráramba, és ez a hormon játssza a legfontosabb szerepet a férfi libidó kialakulásában.
A potenciát növelő étrend aktiválja a férfi erőt, de megfelelő szinten tartása a szexuális kapcsolat rendszerességétől függ. A hosszú szünetek az urogenitális rendszer súlyos rendellenességeivel fenyegetnek.
A szexuális képességek az erősebb nem büszkesége és az egészséges test jele.
Amit el kell dobni
Elég sok ismerős és könnyen használható termék negatív hatással van a férfiak egészségére. A cél elérése érdekében el kell hagyni őket.
- gyorsétterem - A szénsavas italokkal lemosott hasábburgonya nagyon kényelmes snacknek az időbeli bajban, de ez a robbanásveszélyes keverék egyszerűen megöli a potenciát;
- félkész termékek a hűtőszekrényből - a "gombóc" diéta nem vezet semmi jóhoz;
- só - amennyire csak lehetséges, csökkentse fogyasztását;
- kolbász, füstölt hús - a modern technológiák sajnos semmit nem közvetítenek a fogyasztónak, kivéve az ízfokozókat és a húspótlókat;
- szénsavas cukros italok - ebbe a kategóriába kell tartoznia a legtöbb ipari visszanyert gyümölcslé és nektár;
- élesztő, puff és vajas pékáruk - valószínűleg mindenki tudja, hogy ezek a termékek csak a zsír lerakódásához járulnak hozzá;
- sült ételek - jobb, ha egy serpenyőben lévő kedvenc húsdarabot nem kevésbé ízletesre cserélünk, de olaj nélkül grillezve;
- kávé és energiaitalok-ezeknek az italoknak a rövid távú hatását nem érdemes figyelmen kívül hagyni a férfi testre gyakorolt hosszú távú negatív hatásuk kilátását;
- zsíros hús - a plakk koleszterin nem növeli a libidót.
A jó hatásfokú étrend nem tartalmaz krémes péksüteményeket - a fogszuvasodás fenyegetésétől eltekintve az ilyen termékek a férfiak erejét is negatívan befolyásolják.
Mely termékek a legalkalmasabbak
A hangsúlyt a nyomelemekben és vitaminokban gazdag ételekre kell helyezni. Az A, B, E vitaminok a legszükségesebbek a férfi test számára - segítenek javítani az idegimpulzusok vezetését a kismedencei régióban. A fehérjében gazdag ételek szintén előnyösek.
Az egészséges táplálkozás növeli a potenciát, de további fenntartása a megfelelő szinten a rendszeres szexuális tevékenység révén érhető el.
A termék cinktartalma jelentős szerepet játszik, ő az, aki pozitívan befolyásolja a tesztoszteron és a magfolyadék termelését:
Tenger gyümölcsei
A tengeri hal gazdag nyomelemekben és savakban, cinkben és szelénben. A lazac, tonhal, makréla, lepényhal tökéletes. Garnélarák, tintahal, rákfélék, kagyló, osztriga - mindezek az ízletes ételek nagyon pozitív hatással vannak a libidóra.
Mogyoró és gomba
Pisztácia és dió, mandula és mogyoró, fenyőmag és mogyoró - önálló ételként használhatók, vagy salátákhoz adhatók. Az erdei gombák is nagyon gazdagok a különböző mikroelemekben. Amellett, hogy nagyon tápláló, a gombás ételek hihetetlenül egészségesek is.
Gyümölcsök és bogyók
Mangó, banán, gránátalma, citrusfélék - az antioxidánsok és vitaminok tartalma nagyon magas bennük. A görögdinnye, a tök, az eper és a szőlő kiváló módja a kimerült mikroelemek pótlásának.
édesem
Ennek a terméknek a férfi testre gyakorolt előnyei legendásak. Fogyaszthatja dióval, cukrozatlan teával lemosva - ízletes és egészséges is.
Tojás és tejtermékek
Az alacsony zsírtartalmú kefir, joghurt és túró sok fehérjét és "megfelelő" koleszterint tartalmaz. Használatuk elősegíti a tesztoszteron szintézisét.
Fűszeres zöldek
Bátran fűszerezze ételeit sokféle gyógynövénnyel. Ánizs, kömény, kakukkfű, porcelán, koriander, orbáncfű, petrezselyem, kapor - a lista nagyon sokáig folytatódik.
A potenciát javító étrend lehetővé teszi, hogy időnként kis mennyiségű étcsokoládét és egy kis száraz vörösbort fogyasszon el. Javasolt továbbá nagy mennyiségű, különféle fajtájú hagyma és fokhagyma bevezetése az étrendbe.
Minta menü a napra
A férfi fiatalság meghosszabbításához nem kell kimerítenie magát fájdalmas diétákkal, elég, ha helyesen és kimérten étkezik, beleértve a szükséges és egészséges ételeket az étrendjében:
- Reggeli. Omlett zöldhagymával, sötét kenyér sajttal, tea (jobb zöld fajtákat használni - több antioxidáns van bennük).
- Ebéd. Alacsony zsírtartalmú túró bogyókkal, kefir.
- Vacsora. Borscht húslevessel, grillezett sovány steak, zöldségsaláta olívaolajjal, frissen facsart lé.
- Uzsonna. Dió mézzel, tea.
- Vacsora. Hal, lehetőleg főtt (például makréla), zöldségpörkölt, gyógytea vagy szárított gyümölcs kompót.
Egy ilyen étrend segít megoldani a férfiak gyengeségének problémáit. Abszolút megfizethető és nem gyengítő étrend. A hatékonyság növekedése természetes módon, szintetikus gyógyszerek használata nélkül következik be.