A potenciát növelő élelmiszerek alapvető listája tenger gyümölcseit, magvakat és dióféléket tartalmaz - jódot és cinket tartalmaznak, amelyek fontosak a tesztoszteron és más férfi hormonok előállításához. Ha ezek a termékek nem szerepelnek az étrendben, a potencia csökkenhet.
Ezenkívül a potenciát csökkentő élelmiszerek transzzsírok (chips, gyorsétterem), gyors szénhidrátok (cukros üdítők) és túlzott mennyiségű telített zsírok (zsíros húsok) forrásai. Ezen termékek mindegyike károsítja a potenciát az anyagcserezavarok speciális mechanizmusa révén.
A termékek hatása a potenciára
Sok minden nap elfogyasztott étel képes növelni vagy csökkenteni a potenciát és a szexuális libidót. Az ok egyszerű - a tápanyagok egyensúlya és a káros kémiai vegyületek (például transzzsírok) jelenléte a termékben.
A szokások végső soron az erekció minőségét is befolyásolják. Például a dohányzás csökkenti az erek rugalmasságát – beleértve a pénisz ereit is. Arról nem is beszélve, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás a tesztoszteronszintet is csökkenti, rontja a potenciát.
Hogyan lehet növelni a potenciát
Az erősítő edzés az egyik legegyszerűbb módja a tesztoszteron és más férfi nemi hormonok termelésének növelésére - ami határozottan növeli a potenciát. Arról nem is beszélve, hogy egy izmos és sportos alak nagyban növeli a szexuális vonzerejét.
A jó hír az, hogy az izomnövekedéshez szükséges étrend pozitív hatással van a hormonszintre, és végső soron a libidó növekedéséhez vezet. Ezenkívül a húskészítmények cinket és vasat tartalmaznak, amelyek kulcsfontosságú tápanyagok a potenciához.
Egészséges erekció
Sok férfi számára az egészség elsősorban egészséges erő. Sajnos elvesztése nem olyan nehéz, különösen, ha figyelmen kívül hagyja az egyszerű dolgokat. 20 potencianövelő étel kerülni.
- A kereskedelemben előállított marha-, csirke- és sertéshús jelentős mennyiségű hormont tartalmaz, amelyeket az állati eredetű élelmiszerekhez adnak a súlygyarapodás felgyorsítása érdekében. Ha nagy mennyiségű ilyen húst fogyaszt, a hormonális háttér megváltozik.
- A legkifinomultabb csapás a férfierőre a sör. Az alkoholon kívül fitoösztrogéneket - női nemi hormonokat - tartalmaz. A férfi sörhasa a női elhízás kezdetét jelzi.
- Még a leggyengébb gyógyszerek közül is a marihuána csökkenti a vér tesztoszteron szintjét, és megzavarja a hormonok összehangolt felszabadulását. Ezenkívül a marihuána károsítja a kromoszómákat, ezáltal genetikai mutációkat okoz.
- Leggyakrabban a merevedési zavar az antidepresszánsok szedése után jelentkezik. Hosszú távú használat esetén ezek a gyógyszerek változásokat okozhatnak az agy motoros központjaiban, és parkinsonizmus kialakulásához vezethetnek.
- A nikotin fő kóros hatása a kis kaliberű erek tartós görcse (azaz szűkülete), beleértve azokat is, amelyek vérrel látják el a péniszt. Ezenkívül az érelmeszesedés a dohányzásból fejlődik ki, ami az erek elzáródásához vezet.
- A gyorsételekben, a margarinban és még a fagylaltban található transzgénikus zsírok génmutációkat és hormonális változásokat okoznak. A legfontosabb, hogy csökkentik a tesztoszteron szintet.
- A kutatások azt mutatják, hogy a 200 leggyakoribb gyógyszer közül 16 képes impotenciát okozni. A listán szerepeltek magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerek, görcsoldók, nyugtatók, altatók és gyomorfekély elleni szerek.
- A koffein elpusztítja a szabad tesztoszteront, ami végül növeli a női hormonok szintjét. Másrészt a koffein nem tart sokáig, és gyorsan kiürül a szervezetből.
- Az erekció minőségének megsértésének fő oka az alkoholfogyasztás hátterében a májfunkció megsértése, és ennek következtében a férfi hormonok cseréjének megsértése, amelytől a normális szexuális funkció függ.
- A szervezet alvás közben termel tesztoszteront, növekedési hormont és más alapvető hormonokat. Ennek megfelelően hiánya negatívan befolyásolja az immunitást és a férfi erő fenntartását.
- A pékáruk és pékáruk számos olyan ételt tartalmaznak, amelyek csökkentik a tesztoszteronszintet: savakat, élesztőt és cukrot. Másrészt ez nem vonatkozik a fekete és élesztőmentes fehér kenyérre.
- A szervezet nagy mennyiségű anabolikus szteroidot vesz fel a vérben a megnövekedett tesztoszteron tartalomért. Ennek következtében a saját férfi nemi hormonok termelődése gátolt, a munka nélkül maradt herék mérete csökken.
- Számos tanulmány meggyőzően bizonyította, hogy azoknál, akik a nyereghez vannak kötve, és szorgalmasan pedáloznak, a péniszbe érő erek megcsípődnek, és a medencei szervek vérellátása megszakad.
- Egyrészt a szervezetnek koleszterinre van szüksége a tesztoszteron előállításához, másrészt azonban a feleslege az erek elzáródásához vezet. Beleértve a pénisz edényeit is, ami jelentősen rontja az erekciót.
- A kolbász és a különféle füstölt húsok folyékony füstöt tartalmaznak. Lenyelve mérgező károsodást okoz a herék szöveteiben - a mirigyekben, amelyek a tesztoszteron 95% -át termelik a szervezetben.
- A magas vércukorszint az impotencia egyik fő kockázati tényezője. A glükózmolekulák gátolják az idegvégződések munkáját, ami negatívan befolyásolja az erekciót. A biztonságos adag cukor nem haladhatja meg az 50 g -ot naponta.
- A természetes zsíros tej természetes szarvasmarha -ösztrogént tartalmaz. Ezért a tej nagy mennyiségben jó a gyermekeknek és a nőknek, és nem a férfiaknak. Itt is a mennyiség játssza a főszerepet. A tej napi literig biztonságos.
- Kísérletileg bebizonyosodott, hogy a megnövekedett nátriumtartalom csökkenti a tesztoszterontermelést. A só természetesen szükséges a szervezet vízháztartásának szabályozásához. De mindenhez kell egy mérték. Nem a só káros, hanem a feleslege.
- Elhízás esetén a hormonális egyensúly élesen megzavarodik, a tesztoszteron termelése csökken, és a vér glükózszintje emelkedik. A másodlagos szexuális jellemzők kevésbé hangsúlyosak, problémák merülnek fel az erekcióval.
- A szója fitoösztrogéneket tartalmaz - a női nemi hormon növényi analógjait. Kis mennyiségben ártalmatlan, de nem alkalmas a hús teljes helyettesítésére, mivel a férfi nemi hormonok termelése gátolt.